Fit Planner StudioSua Marca
✨ Seu plano começa por você

Crie seu planner completo

Responda algumas perguntas rápidas. O aplicativo vai montar refeições, compras, hidratação, desafio, hábitos e acompanhamento para trabalharem juntos.

1. Seu perfil

Perfil opcional para identificação. Homem, mulher ou não informar não altera refeições ou metas de água. Não há prescrição por sexo; os dados ficam neste navegador.

2. Qual é seu objetivo principal?

O objetivo orienta as sugestões e os módulos que ganham mais destaque. Não usamos isso para fazer diagnóstico ou prescrição.

3. Prazo e rotina

Em vez de escolher “intensidade”, informe o tempo que realmente cabe na sua rotina. O preparo das refeições é informado separadamente. O prazo organiza a rotina, não promete uma data de resultado.

Seu nível atual permite reservar blocos iniciais menores, sem aumentar a intensidade nem prometer resultado mais rápido.

4. Alimentação e hidratação

Aqui o foco é organização. As sugestões são gerais e podem ser trocadas a qualquer momento.

Não informe alergias ou condições médicas aqui; use apenas preferências pessoais.

5. O que mais quer melhorar?

Escolha quantos itens fizerem sentido. Isso ajuda o app a selecionar hábitos e ações para o desafio.

Resumo do seu planner

🔒
Privacidade local. Perfil, refeições, peso/medidas, fotos e outros registros ficam somente neste navegador/dispositivo, salvo se você exportar um backup manualmente.
🌿 Planejamento saudável, do seu jeito

Fit Planner Studio

Seu planner de vida saudável, criado a partir do seu objetivo e conectado em um só lugar.

SEU PLANO

Planner completo

Meu dia

Os módulos se atualizam usando o mesmo plano central.

💧
Hidratação0%

0 de 2.000 ml

🥗
Refeições0%

Seu dia já está planejado.

✅
Hábitos0%

0 hábitos concluídos hoje.

🔥
Desafio0%

Ações do desafio de hoje.

Seu sistema completo

Você pode ajustar cada módulo sem perder a integração.

🥗 Planejador de Refeições

Um plano semanal gerado a partir do seu perfil e preferências.

Toque em uma refeição para abrir ingredientes, quantidades, calorias estimadas e modo de preparo. Fixar preserva a refeição ao gerar novamente; Trocar refeição gera outra opção. Os tempos são de preparo ativo, com grãos e proteínas já cozidos quando indicado. Quantidades são editáveis e não uma dieta prescrita. Confira os rótulos: preferências não são filtros de segurança para alergias.

🛒 Lista de Compras

Montada automaticamente a partir das refeições do planner.

Quando disponível, use ↔ para trocar um alimento. A alteração é aplicada às refeições relacionadas da semana selecionada e a lista é recalculada. Recorrência significa em quantas refeições o item aparece; não indica quilos, unidades ou porções. As opções são alternativas práticas, não equivalências nutricionais.

💧 Controle de Hidratação

Registre em segundos e acompanhe a constância.

0%0 / 2.000 ml

Até 7 dias, encerrando na data selecionada

🔥 Meu Desafio

As ações do desafio são criadas a partir do planner e parte delas se atualiza automaticamente.

Ações da data selecionada

Calendário do desafio

Toque em uma data já alcançada para ver suas ações. Dias futuros não podem ser concluídos.

📈 Minha Evolução

Registre apenas o que fizer sentido para você. Todos os campos são opcionais.

Novo check-in

Fotos de evolução

Opcionais e salvas somente neste dispositivo.

Histórico de check-ins

✅ Hábitos Saudáveis

Seu objetivo gera uma base inicial, mas você controla o que permanece.

Biblioteca de hábitos

Adicione com um toque. Hábitos automáticos usam dados dos outros módulos.